czas 100

Witam, wiem ze tematow o cisnieniu bylo tysiace ale mi chodzi o to czy dostane w aptece cos na obnieznie bez recepy. Od jakiegos czasu mam cisnienie ok 150/100, czasami troche wiecej(gorne), czasami mniej. Wiem ze niektorzy moga z tym życ ale ja jestem przyzwyczajony do niskiego cisnienia i gdy skurczowe(?) jest rzedu 140 zaczynam byc zmulony i [...]

Siema zima tuż tuż czas rosnac ... na naszym ryku coraz wiecej supli a co za tym idzie coraz ciezej cos wybrac. Szykuje sie na konkretny cykl z nowa rozpiska jednak z suplami dalej problem moj plan to Ostrowia wpc ( jaki smak najlepszy) - pozycja obowiazkowa Storm - dobry stack za przystepna cene - pozycja obowiazkowa A dalej mam maetlik w [...]

[...] dieta. Naprawde mam już dość słuchania ,że mi się przytyło, zreszta sam sie zle czuje z obecnym wyglądem i nie chciałbym osiągnąc wagi 100 kg więc myśle ze to najwyzszy czas wziasc sie do roboty. A i jeszcze mam pytanie czy zakupować jakieś odżywki co pomaga zrzucić kg, ale naprawde pomaga. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: [...]

[...] slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry chorob brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie od 17 do 20 mam wolny czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwosci sa... Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - [...]

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3xtyg trening na rzezbe, 5xtyg aerobowy Odżywianie: lubie owoce i niektore warzywa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie rano przeznaczam czas na bieznie, do tego max 3xtyg [...]

[...] wszystkim podziękować. Nie mogę się doczekać kiedy zacznę sędziować. Wcielę się w role trenera i będę pomagał innym. Nie zamiaruje przestać uczyć się, trenować. Cały czas zostaje aktywny. Od 18 października będę sędziował walki na galach UFC. Nie mogę się doczekać swojego debiutu. Nigdy nie powiedziałem, nawet nie zamierzałem [...]

Witam. Mam 16 lat(no niedługo 17). Mam 170 wzrostu i waże tylko 58 kg. Pakuje juz troche- pół roku, a przedtem to tak tylko od czasu do czasu. I mam pytanie bo na klate biorę tylko 60 kg i podniosę tylko 3 razy. Cały czas zmieniam sobie cwiczenia na klatke itd i nic a wspomnę ze po kazdym treningu mam zakwasy. Cyc rośnie, ale sila bardzo słabo, a [...]

Witam, Mam 18 lat i od jakiegos czasu przeszkadza mi moj brzuszek, z regoly nie przejmowalem się tym ale jak zaczołem się pocic przy stosunkowo małym wysiłku pracy, uznałem iż warto troszkę pomyśleć o sobie ;) Pierwsze kroki były do lodowki zobaczyc co jem i ile to ma kalorii ;) od jakis 2 miesiecy patrze na te male tabeleczki i staram się co [...]

[...] czy to ile jej trafi do miesni 2 pytanie brzmi : wiem ze dextroza zwieksza dzialanie kreatyny ale mam dylemat , jezeli biore ja 2x dziennie to dexrozy tez uzywac 2x czy wysarczy tyko raz po treningu. Chce dodac ze cwicze 7 miesiecy i myle ze to jest najwyzszy czas na jakies suple, Mam diete 100%'ntowa jezeli by ktos pytal Prosze o szybkie odp

[...] roku temu :> zaczynałem skromnie z wagą 61kg. W przygodzie z siłownią 2 razy wziąłem mono i parę Gainerów i to wszystko.Do treningów nóg za bardzo się nie przykładałem ale czas to zmienić. No chyba wszystko co najważniejsze, więc zaczynamy. Obecne wymiary Biceps: 37,5 talia- 86 przedramię 29 łydka 37 udo 56 klatka:95 Waga: 75kg Wzrost: 184 [...]

[...] mnie jednak fakt, że kompletnie nie zwracał uwagi na swoich podwładnych. Każdy, we własnym tempie, w 80% zupełnie niepoprawnie próbowało naśladować jego ruchy...! Co jakiś czas rozejrzał się po Sali, czy nikt nie uciekł, i kontynuował ten cyrk. Zero pracy na tarczach, gdyż takowych w ogóle na Sali nie było. Jeden worek, 80cmetrowy. Na Sali [...]

[...] wkurzałem na dziwne dysproporcje. Unoszenie bokiem stojąc znalem bardzo dobrze - miałem wcześniej w domu 5 kg sztangielki, ale wersje bokiem w opadzie wykonywałem wówczas sporadycznie). Ktoś mógłby powiedzieć ze byłem ogólnie słaby w wyciskaniu… właśnie ze nie! Klatka nigdy nie sprawiała mi trudności, bo szcześliwie podstawowe ćwiczenia [...]

[...] 10tek sztangą 90kilową a kolejny trening(wtedy juz piątki) wracam do 75kg i to jeszcze z mniejszą ilością powtórzeń? Czy to tak ma wyglądac?Podobna sytuacja będzie podczas przejścia z 15stek na 10tki. Coś mi podpowiada że progresją cięzaru ma byc cały czas rosnąca. Mam sie trzymac mimo to tych 5% czy dobrac tak wartosci aby zwiekszac [...]

[...] jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, np. z myślą o szybko zbliżających się wakacjach i sezonie plażowym. Trzeba wówczas szybko schudnąć nie tracąc jednocześnie ani grama z wypracowanych w pocie czoła [...]

witam. dzisiaj jakos tak postanowilem napisac swoj dziennik. moj cel to 80 kg. diete stosuje taka lekka tzn np platki owsiane rano i wieczorem i od czasu do czasu ryz.oto moje dane: Wiek : 18 lat Początek ćwiczeń na siłowni : dokladnie rok temu we wrzesniu Wzrost: 176 cm Waga: 68,2 kg Biceps: 34 cm reszte danych podam pozniej, teraz czas na [...]

[...] porcje białka, weglowodanów czy tłuszczy to wszystkiego jest nawet ponad norme. Dodam jeszcze ze pracuje w domu, ograniczyłem aktywnosc praktycznie do zera :D nie pije, kłade sie wczesnie spac, cały czas siedze i odpoczywam ;) To by było na tyle Zmieniony przez - inqus w dniu 2008-10-13 17:17:17 Zmieniony przez - inqus w dniu 2008-10-13 17:18:22

Witam.Ostatnimi czasy mam problem ze zdwrowiem..otóz przez ostatni tydzien musialem siedziec dosc dlugo przy komputerze (8-10h dziennie...)i teraz (nie jestem w 100% pewny że to jest przyczyna..)caly czas bardzo bola mnie oczy , co promieniuje na głowe..niekiedy ból jest tak silny ze aż mi słabo..gdy wracam do domu np. o 15 o niczym bardziej nie [...]

Witam ! Czas sie lekko przyciąć Waga 80/79 Wzrost 175 cm Lat 20 Dieta w zamyśle redukcyjna A o to ona : Ilość B - T - W - Kcl I. Jajecznica 200g - 20 - 18 - 1 - 238 Pomidor 50 g - 1 - 0 - 4 - 15 II. Tuńczyk 100g - 27 - 9 - 0 - 190kcl warzywo , np. ogórek 100g - 07 - 0 - 3 - 13 [...]

Witam Bije aktualnie na pierwszy cykl 1-8 Prop 100mg e2d. Dziś zacząłem ostatni flakon. 1. Dotychczas biłem e2d czy warto zmienić na sam koniec ed? 2. Przewidziany jest odblok (18 tab clomidu): 1 dzień: 150mg 2-3 100 mg 4-13 50 mg ALE: Narazie mam tylko 12 tab po 50 mg Clomidu (1 listek), ma przyjść reszta, ale nie wiem czy na czas. Czy mogę [...]

[...] Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10 Brzuch dowolnie. P.S. już jeden poniedziałkowy trening zrobiłem-podobał mi się w sumie Po trzymaniu sztangi na czas wyciskanie wąsko było przyjemnością Ciężar wydawał się bardzo lekki, co nie oznacza, że się obijałem. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-21 21:57:00